ISSN: 2966-0599
v.2, n.5, 2025 (Maio)
METADADOS
DOI: 10.5281/zenodo.15336546
Author 1: Leandro Rubio Andres
Biography: Graduado em Educação Física pela Universidade Bandeirante de São Paulo (2009), especialista em Pedagogia do Esporte (2011) e Futebol e Futsal (2010) pela Universidade Gama Filho. Mestre em Otimização em Rendimento Esportivo pela Universidad Europea del Atlántico (2024), com múltiplas especializações em Treinamento Desportivo, Biomecânica, Fisiologia do Exercício, Treinamento Funcional, Bioquímica do Exercício e Preparação Física de Alto Desempenho, obtidas em instituições como FAI Faculdades Alto Iguaçu, Faculdade UniBF e Unisaúde Educacional. Atualmente atua como Head Coach na Sports Endurance Team, liderando processos de planejamento, periodização e monitoramento do desempenho de atletas em corrida, trail run e triathlon. Experiência na elaboração de estratégias de treinamento individualizadas, controle de carga de treino, prevenção de lesões e otimização da performance. Coordenação de equipe técnica, acompanhamento de avaliações físicas e análise de indicadores de rendimento esportivo. Construiu sólida carreira acadêmica, atuando como monitor universitário nas disciplinas de Futebol e Desenvolvimento e Aprendizagem Motora na Universidade Bandeirante de São Paulo; participando em pesquisas sobre rendimento esportivo, com foco em metodologias de treinamento, economia de corrida e periodização do exercício; e escrevendo artigos científicos publicados em periódicos nacionais e internacionais, além de capítulos de livros e apresentações em congressos da área esportiva. Apresenta produção científica relevante, incluindo o livro “Correndo na Zona 1: Desvendando a ciência do treino leve para potencializar a performance”, publicado pela Editora Becalete, e o artigo “A influência dos treinos em Zona 1 na periodização da corrida”, publicado na revista Contribuciones a las Ciencias Sociales. Possui publicações voltadas para otimização do desempenho esportivo, periodização de treinamento e fisiologia aplicada ao exercício. Também atuou em eventos científicos como palestrante e participante de congressos e simpósios voltados para Educação Física, rendimento esportivo e fisiologia do exercício. Potencialização da disseminação do conhecimento na área esportiva por meio de cursos de extensão ministrados sobre treinamento funcional, futsal escolar e preparação física no futebol. Além das experiências acadêmicas, apresenta extensa vivência como Personal Trainer, desenvolvendo programas personalizados de treinamento para diferentes perfis de alunos, com foco em condicionamento físico, reabilitação e fortalecimento muscular. Experiência na aplicação de avaliações funcionais, planejamento de progressões de treino e adaptação de métodos para atender às necessidades específicas dos praticantes. Durante sua jornada profissional, contribuiu ainda no futebol profissional como preparador físico em clubes como Grêmio Barueri, Clube Atlético Assisense, Tupã Futebol Clube, União Esporte Clube e Cotia Futebol Clube. Coordenação da preparação física das categorias de base e equipes profissionais, implementando protocolos de treinamento, testes físicos, análise de desempenho, definição de estratégias de recuperação pós-jogo, monitoramento da carga de treino e adaptação dos métodos às demandas da competição.
E-mail: leandro_rubio@hotmail.com
ORCID: http://lattes.cnpq.br/6673079155246207
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ABSTRACT: O presente artigo de revisão tem como objetivo analisar os impactos da variação de intensidade no desempenho de corredores, explorando detalhadamente os métodos mais eficazes para controle da carga de treino e as medições utilizadas para avaliar adaptações fisiológicas e biomecânicas. Este estudo é motivado pela pergunta de pesquisa: Como a variação de intensidade no treinamento influencia o desempenho dos corredores, e quais métodos e medições são mais eficazes para avaliar essas adaptações? A revisão abrange uma análise crítica das literaturas existentes para identificar as melhores práticas na prescrição da intensidade dos treinos, considerando a variabilidade interindividual e os diferentes contextos de aplicação. Métodos tradicionais, como a medição de frequência cardíaca e o uso de tecnologias modernas, como sensores de movimento e análise de variáveis de potência, são discutidos em termos de suas eficácia e aplicabilidade prática. Além disso, a revisão destaca a importância de um monitoramento preciso para maximizar os ganhos no desempenho esportivo e prevenir lesões, contribuindo para uma análise abrangente sobre como ajustar as estratégias de treinamento para corresponder às necessidades específicas dos atletas.
Keywords: Variação de intensidade, desempenho de corredores, controle de carga de treino, adaptações fisiológicas, adaptações biomecânicas, medição de desempenho, métodos de treino.
